こんにちは！たんとある可児教室です！
現代社会は経済的にも技術的にも大きく発展しており、とても便利で暮らしやすい生活を送ることが出来ますね。しかし、その一方で競争社会や管理的かつ監視的な社会、日本特有の空気を読む文化や村社会といった同調圧力を生む社会の中で、抱えきれないほどのストレスを感じている人も多く、「ストレス社会」とも言われています。ストレスは人間にとって必要なものですが、ストレス負荷が掛かりすぎると、心身に不調をきたしてしまう危険性があります。現代社会を生きる私たちにとって、多様なストレスと上手に付き合う方法を見つけることは、心身共に健康に過ごすために必要不可欠だと思います。
本日のたんとある可児教室のメインプログラムは、冒頭でお話をした「ストレス」を題材にした内容の、生活スキル「ストレス：ストレス解消法」です！みなさんは、どんなことにストレスを感じますか？そもそもストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる心身の緊張状態のことです。外部からの刺激には、天候や騒音などの環境的要因、病気や怪我、睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心理的な要因、そして人間関係が上手くいかない、仕事や学校が忙しいなどの社会的要因があります。つまり、日常の中で起こる様々な変化が、ストレッサー(ストレスの原因)になるのです。たとえば、進学や就職、結婚、出産といった喜ばしいプラスの出来事でも、変化であり刺激と捉えられるので、実はストレスの原因になります。そんな日常生活で溜まっていくストレスを、上手に発散する術を身に着けることが大切です。ストレス発散方法は、一人ひとり異なります。例えば、カラオケで歌う、スポーツをする、旅行をする、寝る、食べるなど多くの方法があります。そんな沢山あるストレス解消法の中で、興味が出たものから試していき、最適なストレス解消法が見つけましょう！今回のプログラムでは、ストレス解消法の一つである、「塗り絵」を紹介しました。実際に塗り絵に取り組んだ生徒さんからは、「最初は面倒くさかったけど、やっている内になんか落ち着く気がしてきた。」との感想がありました！これからも、たんとある可児教室では、ストレス解消法を沢山ご紹介しようと考えています！みなさんも、是非一度ご体験ください！
現在、10月、11月の無料体験のご予約・ご相談を受け付けております。ぜひ一度、たんとあるにお越しください。（水曜・日曜はお休みとなっております。）